【バレー】最速で上達するために大事なたった一つのこと【練習】
こんにちは。 バレーボールスキルアップブログVBSUです。 このブログではバレーボール上達のための方法を勉強していきます。 みんなと同じように練習しているのになかなか上手くならない… チームメイトに迷惑をかけたくない 周りの誰よりも上手くなってレギュラー争いに負けたくない！ みなさんこういった気持ちありますよね？ 今回はこんな気持ちを解消するための方法をお伝えします！ 読むのがめんどくさい方は聞き流しもできるこちらのyoutubeへ↓↓ 技術的な部分の向上のためには、どうやって練習やトレーニングをすれば効率が良いのかを理解し、考え実行することが大事です。 ただやみくもに指導者の言うとおりにやるのではなく、本当にそのやり方でいいのかを考えることも場合によっては必要です。 同じ練習メニューを同じ時間を使って練習しても上達速度はバラバラです。 そこで今回は 最速で上達するために大事なたった一つのこと こういったテーマについて話していきたいと思います。 今回の内容はこんな感じです。 上手くなるためのポイント 対人レシーブの場合 スリーメンの場合 アンダーパスの場合(初心者向け） まとめ このブログではみなさんのバレーボールライフを少しでも良いものにするための知識を増やしたり。自分に合った練習方法を整理できる情報をアップしていきます。 上手くなるためのポイント バレーボールに限らずスポーツ全般に言えることですが、どんな練習をするとうまくなるのかと悩むこともあると思います。 結論から言うと、上手くなるために何をするべきかは『練習メニューを変えるのではなく練習の質を上げること』というのが答えです。 どういうことかと言うと 『この練習をやれば上達する！』 というものは無いということです。 上達すればするほど練習メニューはシンプルなものでも大丈夫なようになります。 その理由は、同じ練習メニューでも『色々な前提(条件付け)』を自分で設定できるようになるからです。 対人レシーブ 例えば、二人での対人レシーブでも 自分がどこのポジションか？ ブロックは何枚でどこをボールが抜けてくるか？ 味方セッターはどこのポジションにいるか？ 等をイメージした中でやるだけでもバレーボールは上達します。 対人レシーブをしているとして 『二人の位置が同じ距離』 で 『相手が打ってきたボールの回転やスピードが